Ο καλοκαιρινός ήλιος είναι ακαταμάχητος αλλά και επικίνδυνος. Είτε θέλεις να περάσεις μερικές ώρες κάνοντας ηλιοθεραπεία στην παραλία, είτε απλώς να απολαύσεις τον καφέ σου με την πρωινή λιακάδα, η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη.
Πώς όμως πρέπει να εφαρμόζεις τον αντηλιακό σου για να πετύχεις την μέγιστη δυνατή προστασία;
Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να επιλέξεις το κατάλληλο αντηλιακό. Ένα προϊόν ευρέως φάσματος με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 30, που προστατεύει τόσο από την ακτινοβολία UVA όσο και από την UVB είναι απαραίτητο. Παράλληλα, καλό είναι να προτιμάς αντηλιακά ανθεκτικά στο νερό, ειδικά αν σκοπεύεις να κολυμπήσεις ή αν ιδρώνεις αρκετά.
Εξίσου σημαντικός είναι ο χρόνος εφαρμογής. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται περίπου 20 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, ώστε να προλάβει να απορροφηθεί σωστά από το δέρμα και να δράσει αποτελεσματικά. Πολλοί παραλείπουν αυτό το βήμα, μειώνοντας έτσι την προστασία που προσφέρει το προϊόν.
Η ποσότητα που χρησιμοποιείς παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο. Ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 28 γραμμάρια αντηλιακού, δηλαδή ποσότητα που αντιστοιχεί σε μια γεμάτη παλάμη, για να καλύψει επαρκώς όλο το σώμα. Η ανεπαρκής ποσότητα σημαίνει και μειωμένη προστασία.
Ένα συχνό λάθος είναι να παραλείπεις ευαίσθητες περιοχές όπως τα αυτιά, ο αυχένας, το πίσω μέρος των γονάτων, τα πέλματα και τα δάχτυλα. Ωστόσο, και αυτά τα σημεία εκτίθενται στον ήλιο και χρειάζονται εξίσου προσεκτική φροντίδα.
Η επανάληψη της εφαρμογής είναι εξίσου σημαντική, ειδικά όταν εκτίθεσαι στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το αντηλιακό πρέπει να ανανεώνεται κάθε δύο ώρες, καθώς και μετά από κολύμπι ή έντονη εφίδρωση. Μόνο έτσι διατηρείται η αποτελεσματικότητά του.
Τέλος, η αντηλιακή προστασία δεν αφορά μόνο το καλοκαίρι. Η ηλιακή ακτινοβολία επηρεάζει το δέρμα όλο τον χρόνο, ακόμη και τις πιο κρύες ή συννεφιασμένες ημέρες. Η συνέπεια στη χρήση αντηλιακού είναι το κλειδί για υγιές και προστατευμένο δέρμα.
Η δερματολόγος Μαρία Τσικελούδη είναι στη διάθεσή σου προκειμένου να σε βοηθήσει να διαλέξεις το κατάλληλο αντηλιακό και να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου χωρίς να στερηθείς στιγμές στον ήλιο.