Η γυμναστική είναι μία από τις πιο σημαντικές συνήθειες που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητα σου για υγεία και ευεξία.
Δυστυχώς όμως πολλές φορές οι χώροι άθλησης επηρεάζουν την επιδερμίδα, για αυτό καλό θα ήταν να ακολουθείς κάποια απλά βήματα πριν και μετά την προπόνηση.
Πριν τη γυμναστική
Μην ξεχνάς την αντηλιακή προστασία
Το αντηλιακό είναι το άλφα και το ωμέγα για την προστασία της επιδερμίδας και η ώρα της γυμναστικής δεν αποτελεί εξαίρεση. Ειδικά αν προπονείσαι σε εξωτερικό χώρο, φρόντισε να εφαρμόσεις το αντηλιακό σου τουλάχιστον μισή ώρα πριν εκτεθείς στην ηλιακή ακτινοβολία.
Αφαίρεσε το έντονο μακιγιάζ
Παρόλο που το ελαφρύ μακιγιάζ δεν αποτελεί πρόβλημα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, καλό θα ήταν να αποφύγεις τα πιο βαριά και λιπαρά προϊόντα τα οποία σε συνδυασμό με την έντονη εφίδρωση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την επιδερμίδα σου.
Μετά τη γυμναστική
Άμεσος καθαρισμός δέρματος
Η έκθεση της επιδερμίδας στους χώρους και τα όργανα άσκησης σε συνδυασμό με την υγρασία που δημιουργείται από τον ιδρώτα δημιουργούν ένα ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη μικροβίων. Γι’ αυτό ο άμεσος καθαρισμός την επιδερμίδας μετά το τέλος της προπόνησης είναι απαραίτητος.
Σωστή ενυδάτωση δέρματος
Μετά τον καθαρισμό, φρόντισε να ενυδατώσεις την επιδερμίδα σου με προϊόντα κατάλληλα για τον τύπο δέρματός σου.
Η δερματολόγος Μαρία Τσικελούδη είναι στη διάθεσή σου προκειμένου να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις μια ρουτίνα περιποίησης προσώπου που ανταποκρίνεται στις ανάγκες της επιδερμίδας σου. Κλείσε τώρα το ραντεβού σου για να μάθεις περισσότερα και να απολαμβάνεις τη γυμναστική σου χωρίς να βλάπτεις την επιδερμίδα σου.