Το καλοκαίρι είναι η εποχή που το δέρμα μας χρειάζεται την περισσότερη ενυδάτωση.
Οι αυξημένες θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την διαρκή έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και τα συχνά ντουζ αφυδατώνουν το δέρμα και ενισχύουν την ανάγκη για αναπλήρωση όλης της χαμένης ενυδάτωσης. Πέρα από τις ενυδατικές κρέμες όμως και τα προϊόντα για μετά τον ήλιο, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι να διατηρήσεις τα επίπεδα της ενυδάτωσης του σώματός σου υψηλά.
Άφθονο νερό
Ο πρωταθλητής της ενυδάτωσης του δέρματος και όχι μόνο δεν μπορεί να είναι άλλος από το νερό. Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού είναι απαραίτητη καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους και ειδικά το καλοκαίρι που μπορεί να φτάσει μέχρι και τα 3 λίτρα την ημέρα!
Φρέσκοι χυμοί
Δροσεροί και πεντανόστιμοι οι χυμοί είναι εδώ για να δώσουν ένα boost στον οργανισμό μας προσφέροντάς του την αναγκαία ενυδάτωση αλλά και τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων. Προτίμησε φρούτα εποχής όπως το καρπούζι και το ροδάκινο ή τον all-time favorite χυμό πορτοκάλι.
Φρούτα & λαχανικά
Πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία αλλά και σε νερό, τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού προσφέρουν έναν εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο να ενυδατώσεις τον οργανισμό σου κάθε ώρα της ημέρας. Αν τα smoothies και οι χυμοί δεν είναι τα αγαπημένα σου, μπορείς εύκολα να καταναλώσεις την απαραίτητη ποσότητα φρούτων και λαχανικών σε σαλάτες και snacks.
Η δερματολόγος Μαρία Τσικελούδη είναι στη διάθεσή σου για να σε βοηθήσει να κρατήσεις την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη και προστατευμένη όλο το καλοκαίρι. Κλείσε τώρα το ραντεβού σου και απόλαυσε τους καλοκαιρινούς μήνες φροντίζοντας το δέρμα σου.